눕는 게 제일 좋은 내 몸의 밸런스를 찾아서!
1. 가슴근육 스트레칭 하기! – 헛둘 헛둘~! 윗몸을 일으켜요 “폼롤러는 날개뼈 아래 부위에 놔주세요.”양손으로 머리를 받친 채 날숨과 함께 상체 DOWN! 숨을 길게 들이쉬면서 상체 UP! 상체를 들어올린 자세를 10-15초 유지해요. 2. 엉덩이 들어 올리기! – 폼롤러가 구르지 않도록 주의해요~ “폼롤러는 발바닥 아래에 놔주세요” 무릎은 90도, 다리는 어깨너비로 벌리고 두 […]
전라남도, 내년 ‘가고 싶은 섬’ 2곳 선정
-‘호수 품은 보물섬’ 진도 금호도, ‘금빛 낭만 섬’ 완도 금당도- 전라남도는 내년 ‘가고 싶은 섬 가꾸기 사업’ 공모에서 진도 금호도와 완도 금당도가 최종 선정됐다고 밝혔다.이번 선정된 2개 섬에는 섬이 가진 고유 특성을 살린 콘텐츠를 발굴해 섬 경관 개선을 비롯 공원둘레길전망대 조성, 마을회관 리모델링, 주민역량 교육 등이 추진된다. 사업비는 섬별로 내년부터 […]
신안군 우이도, 반려동물과 여행하기 좋은 섬..’1000만 반려인들의 영원한 추억의 섬 ’조성’
신안군의 하얀 모래섬의 우이도가 반려동물과 함께 여행하기 좋은 섬으로 만들기 위해 준비를 서두르고 있다. 반려인 1000만 시대를 맞아 사람과 자연, 동물과 다양한 식물이 공존하는 우이도에 반려동물을 가족처럼 생각하는 이들을 위한 영원한 추억의 장소로 기억되도록 조성한다.신안군은 2019년 전라남도 가고싶은섬 가꾸기 공모 사업에 선정된 가고싶은섬 우이도를 자연경관이 수려하고, 섬 문화와 역사, 생태환경이 […]
‘갬성캠핑’ 분당 최고 3.2% 최고의 1분은?
-캠핑 여유 즐기는 출연진! 박나래 ‘이 맛에 캠핑하지’- ‘갬성캠핑’이 분당 최고 시청률 3.2%까지 오르며 유쾌한 첫 캠핑을 시작했다.지난 13일 밤 11시에 방송된 JTBC 예능프로그램 ‘갬성캠핑'(기획 황교진 연출 이나라) 1회가 2%(닐슨 코리아 수도권 유료가구 기준)를 기록하며, 순조롭게 첫 발을 내딛었다.분당 최고 시청률은 3.2%까지 치솟으며, 안영미 박나래 박소담 솔라 손나은이 만들어갈 캠핑에 […]
상갈동, 상갈역 유휴공간에 주민 힐링 마을정원 조성
[용인 소비자 저널=최규태 기자] 용인시 기흥구 상갈동은 13일 상갈역 인근 유휴지 1천여평에 주민들의 휴식을 위한 마을 정원을 조성했다고 밝혔다. 이날 주민자치위원회 위원과 직원 등 50명은 이 공간에 직접 코스모스와 국화 1500포기를 심고 넝쿨터널 등을 설치했다. 지난해엔 이 공간에 마을 정원을 조성해 화분만들기, 그림그리기, 봉숭아 꽃물 들이기 등의 체험 프로그램도 진행했으나 […]